enxaqueca

Olá! Uma boa semana!
O fim-de-semana foi bom, com praia!!! Relaxante!!!

Enxaqueca,
Segundo estudos, uma em cada dez pessoas é afectada, ao longo da sua vida, por cefaleias de gravidade variável.
Os sintomas são dores de cabeça agudas, náuseas, vómitos e hipersensibilidade à luz. Nalgumas pessoas, as dores de cabeça são precedidas por perturbações neurológicas, conhecidas como "aura", que afectam a visão e causam a ilusão de ver flashes de luz, linhas em ziguezague ou pontos negros. Os episódios de enxaqueca podem ser desencadeados por factores muito variados: alimentos, tensão, luzes brilhantes, desidratação ou fome são apenas alguns.

É necessário descobrir se o que originou a enxaqueca foi algum alimento, e começar a reintroduzi-los aos poucos, se foi tensão, fadiga, ansiedade ou algum distúrbio emocional. Bebidas fermentadas, cafeína, queijos curados e amarelados envelhecidos como por exemplo, frutas cítricas, chocolates, álcool(vinho tinto), tabaco, fritos, alimentos de coloração avermelhada em conserva como salsicha, salame e linguiça, refrigerante e aspartame são alguns dos alimentos que mais desencadeiam o problema, podendo esses alimentos variar muito entre os indivíduos.

Para prevenir a enxaqueca:
* procure utilizar açúcar com moderação, pois como a dor de cabeça é um distúrbio químico cerebral e o açúcar funciona como um combustível da célula nervosa, muito doce pode agravar a situação.

*A prática regular de actividade física também ajuda a combater o problema.
*Não durma demais (6 a 8 h é suficiente)
*Evite a exposição ao sol e variação de temperaturas)
*Evite ficar muito tempo sem comer, pois a taxa de açúcar no sangue cai
*Já que ainda não foi descoberta a cura para a enxaqueca, procure preveni-la para melhorar sua qualidade de vida.

Plantas:
Dores de origem digestiva: ginkgo, tanaceto, alecrim, camomila, anis, couve, erva cidreira, funcho, girassol, pimentão.
*Coloque rodelas de batata crua sobre a testa.
*Origem nervosa- maracujá
*Para dores de cabeça crônicas, experimente um jejum rápido com água e suco de limão. No dia seguinte coma maçãs, saladas e um pouco de arroz integral. Mantenha sua dieta com produtos não industrializados, o máximo que puder. Beba muito suco de vegetais.

*Evite sal, açúcar, derivados do leite (principalmente queijo), e alimentos muito condimentados.

FAÇA ACUPUNCTURA!!! (comigo resultou quase a 100 %!!!)

Uma boa semana