coisas... com e sem interesse.

junho 23, 2008

Em tempo de praia também podemos fazer exercicio...
Andar à beira-mar é um excelente exercício e uma óptima massagem para as pernas, especialmente se tem problemas de varizes ou má circulação...
Os exercicios na água não só fortalecem os músculos como melhoram todo o sistema cardiovascular.
Só o facto de andar dentro de água é um excelente exercício. Mexa também os braços como se estivesse a andar em terra.
a aeróbica aquática tem um benefício extra: ajuda-a a queimar calorias com mais eficiência. Veja as estimativas durante 30 minutos de exercício:
Andar em Terra: 135 calorias
Andar na Água: 264 calorias
Correr em Terra: 240 calorias
Passo acelerado dentro de água: 340 calorias (by Sapo)
E porque não fazer surf, bodybord... etc
...Para além de Tai chi, yoga, Qi qong....para fortalecer o corpo e mente!!!

uma boa semana!!!

10 comentários:

Marisa disse...: Com o calor que está, andar dentro de água é memso o que estava a precisar. ;)

Beijocas e uma boa semana para ti!; 23.6.08
Ângela Vieira disse...: Olá!
Sempre ouvi dizer que sim, que queima muito mais calorias andar dentro de àgua.
Mas parece que o verão ainda não veio para ficar...hoje o tempo voltou a não agradar :(

Beijinhos doces e boa semana!; 23.6.08
Papoila disse...: esse andar dentro de água pode ser na rebentação das ondas? assim podia ir de saia e fazer um bocadinho à hora do almoço, por exemplo... agora se tiver q tomar banho e tudo, fica mais complicado :)
beijo; 23.6.08
Unknown disse...: Obrigada pelos conselhos!; 23.6.08
FanFiLiLi disse...: Eu como não sei nadar costumo encostar me a um canto da piscina e ficar a boiar apoiada à berma hihihi :P

Beijocas**; 23.6.08
Zá disse...: Deixei um selinho prá vc no meu post de 24/06. Nem precisa responder perguntinhas, hehehe! Bjs. Zá; 24.6.08
Amélia Batista disse...: Com o calor que está, apetecia mesmo era estar na praia, a caminhar à beira-mar.
Beijocas.; 24.6.08
Amélia Batista disse...: Com o calor que está, apetecia mesmo era estar na praia, a caminhar à beira-mar.
Beijocas.; 24.6.08
Tânia disse...: Oi Ana!É isso mesmo, o tempo está muito bom pr se fazer desporto ao ar livre e nao ha desculpas para nao fazer exercicio nas ferias pk ha mais opções de fazer!! Beijos e boa semana!; 24.6.08
Fay van Gelder disse...: Oi, adoro andar na praia e Yoga, Taichi, etc...
Água e praia é comigo mesmo, ehhhh ..

Bjo Grande; 24.6.08