anti-stress

Amanhã é feriado!!!!!!!!!!!!

iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!

Dicas anti-stress:

*Reconheça seus Limites: Quando você estiver com algum problema que não pode ser resolvido naquele momento, não lute contra ele. Aceite-o até chegar o momento certo de resolvê-lo.

*Compartilhe seu Stress: Conversar com um amigo sobre seus problemas e preocupações podem ajudar você a aliviar suas tensões e a chegar a um insight que lhe auxiliará a encontrar uma solução. A ajuda de um profissional pode ajudá-lo a evitar problemas mais graves no futuro.
*Cuide-se: Procure descansar o suficiente e alimentar-se bem. Se você não estiver descansado e alimentado adequadamente, terá menor capacidade de lidar com o stress.

*Pratique Actividade Física: Quando você fizer qualquer atividade física (correr, caminhar, jogar tênis ou cuidar do jardim) estará aliviando a sensação de "opressão", relaxando os músculos. A massagem ayurvedica é excelente!!! ;)

*Lazer: Na sua agenda deve sempre ter um espaço para o trabalho e para o lazer, pois ambos são importantes para o bem estar. Diversificar a rotina diária ajuda a relaxar e evitar o stress. E amanhã é feriado... que tal começar já!!!

*Seja Participante: Ficar isolado pode trazer frustração. Tente manter um bom convívio social, seja prestativo a um vizinho, participe como voluntário das organizações assistenciais. Este é um bom motivo para fazer novas amizades e tornar a vida mais interessante. que tal um telefonema, para uma pessoa que n se vê há tempo!?

*Relaxe: Esqueça por alguns momentos da sua agenda, dos compromissos e das preocupações. Permita-se o prazer de apenas ser.

*Evite a Automedicação: O medicamento poderá aliviar sua tensão temporariamente, mas não removerá a sua causa. Alguns medicamentos podem criar hábito e produzir mais do que aliviar o stress. Portanto use-os apenas com orientação médica.ah, pois p n piorar a coisa....

* Organize-se: Faça uma listagem das suas tarefas e execute-as pela ordem de importância.

*Aceite Errar: Tente ser cooperativo e não confrontar a todo instante. Assim você e as pessoas de suas relações se sentirão mais agradáveis. Não tente estar certo sempre.

* Chore: Chorar alivia a ansiedade e pode evitar uma enxaqueca.

*Inspire: Inspirar profundamente alivia a tensão.

* Crie um Ambiente Calmo: Nem sempre podemos evitar as dificuldades que encontramos. Porém, podemos sonhar e criar um cenário de muita tranquilidade para escapar uma situação conflitiva. Por exemplo: leia um bom livro, escute uma música agradável, crie uma sensação de paz e tranquilidade, vá ver o mar... etc

ah...

bom feriado ;) cuidado com os petiscos, no dia a seguir á petiscada tb dá stress!!!

* O Auto-perdão é muito importante!(concordo com a Miss Slim!!!)