Voltei do meu fim-de-semana grande, e espero que seja para ficar.

As substâncias que melhoram o humor

Segundo um Naturologista que conheço e admiro, dá consultas em vários locais, escreve em algumas revistas etc... existem nana natureza substancias que melhorom o humor

"A geleia real - É o produto de apicultura mais indicado como estimulante e tonificante, pelo que costuma ser usada nos estados de astenia (fraqueza) e de fadiga física e mental.(uma a duas colheres por dia, )
O hipericão - Exerce um efeito positivo sobre os sintomas depressivos, comprovado por inúmeros estudos científicos. Entre os seus componentes, é de destacar a hiperforina e a hipericina, constituintes fitoquímicos aos quais se atribui a sua acção anti-depressiva.
É muito eficaz e não tem praticamente efeitos secundários quando comparado com os fármacos anti-depressivos. (...)
O ginseng - A sua raíz concentra ginsenósidos, vitaminas (principalmente do grupo B) e minerais como o potássio, o cálcio, o fósforo, o ferro e o magnésio. Os produtos com o pó da sua raiz são muito eficazes para combater a astenia e os estados de desânimo.
A hortelã, a segurelha, a damiana e a angélica - São as melhores opções, juntas ou em separado, para fazer uma infusão moduladora do ânimo, devido às suas propriedades tonificantes do sistema nervoso.
O guaraná - Um tónico estimulante que se toma em cápsulas (uma ou duas antes de cada refeição) ou como refresco.
O aloé vera - O seu suco estimula as defesas. Um copo pequeno por dia (pode bebê-lo) desintoxica o organismo, promovendo um melhor funcionamento celular.
A lúcia-lima - Indicada para estados de depressão e desânimo. Tem uma acção sedativa suave e alivia o mal-estar abdominal causado pela tensão nervosa. Coloque uma colher de folhas secas por cada chávena de água. Ferva durante cerca de dois minutos, deixe repousar, coe e tome-a em golos pequenos duas ou três vezes ao dia.
O tomilho - É rico num aminoácido, a lisina (o seu défice pode causar cansaço), que lhe confere um efeito sedativo, facilitando o sono. Ingira-o como tempero, em infusão ou sopa (um ramo em 250 ml de água).
O alecrim - É um estimulante estupendo para os casos de fadiga e estados anímicos, uma vez que contém ácido rosmarínico e outras substâncias, que exercem um efeito tónico e estimulante.
A sua ingestão pode aliviar os sintomas depressivos. Tome em infusão, fervendo durante dois minutos uma colher de ramos floridos de alecrim por chávena de água. Tape e deixe repousar 10 minutos. Coe e beba duas ou três chávenas por dia.

O eleuterococo (também chamado ginseng siberiano)Tem um efeito revigorante sobre o corpo e a mente, pelo que está indicado nos casos em que o desânimo é acompanhado de fadiga e falta de motivação.
O óleo de prímula - As sementes desta flor contêm ácido gamma linoleico, a partir do qual o organismo fabrica prostaglandinas, capazes de regular as hormonas femininas durante o ciclo menstrual, altura propensa a desiquílibrios no humor, em algumas mulheres. «Tome-o diariamente 1 a 2 g, em cápsulas, durante todo o mês» (...) "

fica um aparte meu a geleia real para o pessoal da dieta deve ser tomado 15 m antes das refeicões!!! ficam os conselhos que copiei, sorry