coisas... com e sem interesse.: TPM

maio 18, 2007

TPM

Olá, hoje é sexta... que bom!
Espero que as balanças estejam a ser generosas!!! A minha mantem-se...
E porque a TPM não é muito agradável, hoje falo dela!!!

Tensão Pré-Menstrual
é um conjunto de sintomas físicos, psicológicos e emocionais que muitas mulheres sentem no período que antecede a vinda da menstruação, geralmente uma a duas semanas antes do início do ciclo menstrual. Normalmente os sintomas desaparecem logo depois que ocorre a menstruação.
Durante o ciclo menstrual, muitas mudanças ocorrem no corpo da mulher e elas podem provocar alterações de humor, câimbras e vários outros sintomas. Acredita-se que é provocada pelas mudanças nos níveis de progesterona e estrogênio. Estima-se que três em cada quatro mulheres que menstruam apresentam a TPM de alguma forma.

Sintomas mais comuns associados a TPM são:
*Ganho de peso por retenção de líquidos;
*Inchaço abdominal;
*Sensibilidade nos seios;
*Tensão ou ansiedade;
*Humor depressivo;
*Alterações de humor, irritabilidade ou raiva;
*Mudanças de apetite e desejos por comida;
*Dificuldades para pegar no sono e insônia;
*Dores musculares e nas juntas;
*Dor de cabeça;
*Cansaço.

Suplementos para a TPM:
*Vitamina B6,
*Magnésio,
*Ginkgo Biloba (já falei dele e é otimo),
*Proteína de Soja,
*Cimicifuga,
*Vitamina E,
*Óleo de onagra e óleo de borragem (estes 2 são um mimo!!!)

*Multivitaminicos: Diversos estudos com mutlivitaminicos (complexos de vitaminas e minerais) mostraram a capacidade destes em reduzir os sintomas da TPM. Um estudo especifico com um suplemento diário de vitamina B6 (600 mg), magnésio (500 mg), vitamina E (200 IU), vitamina A , vitaminas do complexo B e varias outras vitaminas e minerais mostrou bons resultados.

Na próxima semana continuo a falar da TPM! Bah, detesto-a!

Bom fim-de-semana!!!
Divirtam-se!!!!!!!!!!!!!!!!

13 comentários:

Anônimo disse...: eu tmb detesto TPM, porque choro mto e por causa da retençao de liquidos. e fico com uma fome descomunal, como vez so inconvenientes.

beijocas.

diz-me uma coisa, ando tda baralhada, para a retençao de liquidos o que recomendas?; 18.5.07
Anônimo disse...: Mulher sofre!!!!!!! Fico muito sensivel na TPM. Demais. Mas depois passa né! Beijinhos e bfs; 18.5.07
Luna disse...: ai a tpm é mesmo um periodo chato, tenho meses que nem eu me suporto!
beijinhos e bom fds; 18.5.07
Anônimo disse...: o oleo de onagra que me falaste existe em capsulas? o drenafast já tomei e nao notei melhorias nenhumas.

mail: patricia.patanisca@gmail.com

kiss; 18.5.07
Anônimo disse...: Ola linda, não es a unica a detestar a TPM, esta semana quando me queixei dos ataques de fome era nada mais nada menos que isso. Odeio ser mulher so nessa altura :)
Obrigada mais uma vez pelas dicas.
jokitas e bfs; 18.5.07
AnaLua disse...: oi linda!!
Graças aos ceus n sofro mto c a TPM...m ja me disseram k tenho um feitio tao impossivel o mes todo que com ou sem TPM n se ia notar diferença nenhuma LOLOL
bjokas e bom findi; 18.5.07
Vera disse...: Olá amiga:)

BErckk. também eu detesto...alias qual a mulher que gosta...:p

Mas enfim, temos que pensar que é positivo de alguma forma a ter:p

Bom FDS linda

Beijokas; 18.5.07
Mishi disse...: Olá minha linda!
A tpm é mesmo um terror, já não bastava termos que andar com tampões e pensos, como andarmos com as hormonas aos saltos, hmpf!
Ser mulher não é pêra doce!

Muitos beijinhos :); 18.5.07
FanFiLiLi disse...: A minha desde que comecei com a pilula já não me xateia muito, dá aquelas furias em que não tenho controlo sobre o que digo mas passa depressa e o ppl ja me conhece então não liga ;)

Beijocas **; 19.5.07
Anônimo disse...: Olá minha querida Ana, eu odeio TPM, fico impossivel durante esse periodo, tenho dores, enxaquecas, etc ...

mil jinhos e um excelente fim de semana; 19.5.07
turbolenta disse...: Há duas coisas que eu gostava que os homens também tivessem: TPM e Gravidez!
Nunca tive grandes sintomas .Nunca me deu dores de cabeça e dores só nos primeiros anos.Mas o inchaço no peito era talvez o meu maior incómodo.
Mas esperem pela menopausa. Depois queixam-se dos seus sintomas.E eu continuo a dizer: fui uma felizarda!
Mas há quem passe horrores!
bom resto de semana; 20.5.07
Anônimo disse...: Ola minha linda , espero q seu final de semana tenha sido bom, nao sei ai , mas aki foi uma m.....Nada de sol buaaaaaaaaaa!!!!Mas estou mais firme do q nunca , parece q dessa vez tomei vergonha na cara , mesmo com tpm consegui perde 1,5, mas tbm contei com a ajuda do sol . To falando demais né??? Tenha uma bom semna light p vc!!!
bjs!!! =); 21.5.07
Fay van Gelder disse...: Olá amiga, como a grande maioria detesto a TPM (acho que os homens é que a deviam de herdar).
No entanto uso o óleo de onagra e o óleo de borragem, tens toda a razão são mesmo um mimo, não só para a TPM, mas também.
Bjoka e uma Super Semana Light para ti.; 21.5.07