Olá!!!
Quero desejar as rápidas melhoras á menina "Anjinha Dixa" -
LAU: Tudo de boooom para ti!!!
Eu tô bem! Mais animadita!
Estou a tentar seguir o meu desafio! Nada dificil! (o pior é a tarde/noite!!!)
Mas vai correr tudo bem.
Espeto de Frutas
2 porções
Calorias: 65 kcal por porção
INGREDIENTES:
- 1 banana cortada em 4 pedaços
- 1 maçã vermelha com casca cortada em 4 pedaços
- 1 pêra com casca cortada em 4 pedaços
- 2 ameixas
- sumo de 1 laranja
- 1/2 chávena de chá de sumo de maçã
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de adoçante em pó
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
- 1 banana cortada em 4 pedaços
- 1 maçã vermelha com casca cortada em 4 pedaços
- 1 pêra com casca cortada em 4 pedaços
- 2 ameixas
- sumo de 1 laranja
- 1/2 chávena de chá de sumo de maçã
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de adoçante em pó
- 1/2 colher de chá de noz-moscada
MODO DE PREPARAR:
1 - Numa tigela coloque as frutas e regue com o sumo de laranja e de maçã e deixe descansar durante 15 minutos aproximadamente
2 - Faça os espetos alternando as frutas e leve a grelhar.
3 - Numa tigela misture a canela , o adoçante e a noz-moscada. Reserve.
4 - Quando os espetos estiverem quase prontos, passe pela mistura e leve a grelhar por mais 5 minutos, aproximadamente, só para dourar.
1 - Numa tigela coloque as frutas e regue com o sumo de laranja e de maçã e deixe descansar durante 15 minutos aproximadamente
2 - Faça os espetos alternando as frutas e leve a grelhar.
3 - Numa tigela misture a canela , o adoçante e a noz-moscada. Reserve.
4 - Quando os espetos estiverem quase prontos, passe pela mistura e leve a grelhar por mais 5 minutos, aproximadamente, só para dourar.
bom apetite ;) e bom lanche (almoço)
13 comentários:
Pareçe ser mt bom, vou experimentar
Jinhux
Aiii! deve ser uma delicia! Obrigada pela receita =D
Beijinhos
Camila,
www.camiloviska.com.br
Mas hoje para onde quer que me vire é so comida :( seja saudavel ou não, eu que já sejo salada pelo olhos ...estou a ficar doida AHHHHHHHHHHHHHHHH Foi um desabafo, não nasci para ser gorda.
Beijinhos
Minha linda boa sorte para a novo desafio. Eu tb devia seguir o teu conselho e deixar especialmente o pão (em demasia), as bolachas e o chocolate... ando numa fase q só me apetece comer porcarias!!!enfim, a ver se ponho os olhos em ti e se melhoro tb!
beijinhos
uau... amei a ideia. ainda o outro dia tiha feito uma miniespetadas de fruta. e agora já aprendi cm lhes dar sabor
Oi amiga, assim é que é, bem Melhor :) ver-te assim + animada :)
A tua receitinha, eu que não gosto de banana (desculpa, mas detesto mesmo), substituia a banana, por exemplo manga ou papaia - Costumo fazer e gosto muito - E Espeto de legumes também é o máximo :).
Para a nossa amiga Lau, também tudo de bommmm :)
E para ti amiga, mas é claro que tudo vai correr bem :)
Bjocasssss
essa ideia é gira sim, MAS A MOUSSE!!!!
AMEI MAN!!! sobremesa verde!! cool!!
e olha poe la o organismo em sentido, lol
Eh lá! Mas é que eu vou experimentar esta receita! parece ser deliciosa! :))
Beijokas gdessssss!
Ola querida, muito obrigada, a recuperação esta a correr bem, de caminho ja estou top model :)
Estou a gostar destas receitas, tenho que tirar um tempinho para retirar estas receitas e depois exprimentar.
Jokitas e de coração obrigada pela tua amizade.
Adoro-te
Hum deve ser delicioso...
Como sempre umas dicas super importantes...
Em relação a medicamentos para a obesidade, é por recear essas contra indicações e efeitos secundários k evito tomar...
jokitas
Hum... parece deliciosa esta espetada...
Gostei de ver que estás mais p'ra cima!!
Bjos :o)
Oiee aninha :D
adorei a receita viu!!
ah..essa é a parte do dia em q dá mais votnade de comer errado, muita força nessa hora :P
bjuss flor
Essa receita parece otimo mesmo, também vou querer experimentar.
tenha um otimo final de semana
beijosss
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