Como falei no ultimo post os nutricionistas verificam que as mulheres que vivem sozinhas ingerem menos gorduras e calorias e, no momento de comprar alimentos, prestam mais atenção aos rótulos do que as que vivem em casal. Por outro lado, as mulheres habituadas a restringir a sua dieta têm dificuldades em manter-se magras quando vivem em casal. (não há regra sem excepção, houveram pessoas que partilharam desta opinião outras nem tanto...)

E porque o melhor companheiro(a) pode transformar-se no pior sabotador da sua dieta. Quando não partilha ou boicota o seu esforço para perder quilos, representa um sério obstáculo para alcançar e manter o seu peso ideal.
Ser muito directa e firme nos nossos objectivos, demonstrar que não vai ingerir determinados alimentos.

Se o parceiro/namorido/ namorado (EtC, rs) insistir em levar para casa bolos deliciosos, chocolates... convidar para pizzas, MAcs, rodizios e afins... o melhor demonstrar o desagrado em relação a essas iguarias (de forma diplomática é claro) será o ideal...até porque "fazem um mal terrivel á saúde" pode ser que ele(a) assim se convença a não repetir o "agrado" :))) e sugerir um programa mais light.

Também pedir que em casa mantenha os doces e os manjares calóricos fora do seu alcance, ou que nem os compre para ajudar na tua intenção de perder peso...

A ajuda da outra parte é muito importante, para seguir a luta da perda de peso.

e quando o peso aumenta nos 2, ou não querem que o mesmo aumente:

que tal regime em casal?!

as regras devem passar por:

* respeitar e adaptar os gostos de ambos

* partilhar uma juntos actividades desportiva (natação, corrida, caminhada)

* Ensinar o parceiro a cozinhar pratos ligeiros, leves e saudáveis.
(aqui seria o ideal... na minha opinião.

se bem que não tenho esses problemas porque a exigência calórica da outra parte não é muitanada de esquisitices (salvo o chocolate),

mas eu ás vezes é que gosto de cozinhar o que sei que agrada mais , mas como é esporádico não é grave!

boa semana!