Enganei-o um pouco com gelatinas, iogurtes, frutas (tudo em gdes quantidades, mas ajudaram de certa forma); mas depois fui ás bolachas, bolos, chocolate, etcetcetc
parecia uma tentativa de engordar 3 kg em 2 dias! Não sei se consegui... mas deve estar aproximado :)
Tudo o que n tivesse doce não me apetecia, irrrrrrrra... isto há coisas!!! Hoje ainda n tive nenhuma compulsão!
O açúcar é um hidrato de carbono refinado que possui um efeito devastador sobre nossa saúde. Está associado à hipoglicemia (que já padeci e muito!!!), ao diabetes mellitus, à arteriosclerose, à obesidade, ao aumento do ácido úrico sérico, ao aumento da incidência de cálculos biliares e à diminuição da função imune, aumentando a susceptibilidade à infeccão e ao cancro.
Favorece o crescimento e manutenção da cândida albicans, predispõe a alterações comportamentais e à perda urinária de vitaminas e minerais, em especial do cálcio, levando a maior incidência de osteoporose.
O açúcar e outros alimentos refinados ricos em açúcar não contém os micronutrientes necessários para a sua própria metabolização, facilitando o seu próprio armazenamento. Além de tudo, pode virar vício!
O vicio por carboidratos, pode ser descrito como uma necessidade recorrente por amido, beliscos, junk food ou doces. O termo compulsão por doces ou "sugar craving" remete à relação entre carboidratos, insulina e apetite. O desejo por doces parece ser mais prevalente em mulheres (olha que fixe,bahhhhhhhhh) do que em homens.
Não se sabe exatamente quais são os factores que causam a compulsão por doces(erabom que se soubesse...). Alguns estudos sugerem que o decréscimo da glicemia estimule a fome. Isso pode Açúcar, alimentos refinados e aqueles com alto índice glicêmico provocam um aumento na glicemia e níveis de insulina, o que leva a maiores episódios de compulsão.(a continuar...)
Não se sabe exatamente quais são os factores que causam a compulsão por doces(erabom que se soubesse...). Alguns estudos sugerem que o decréscimo da glicemia estimule a fome. Isso pode Açúcar, alimentos refinados e aqueles com alto índice glicêmico provocam um aumento na glicemia e níveis de insulina, o que leva a maiores episódios de compulsão.(a continuar...)
tenham um bom feriado!
bjinhus
25 comentários:
Olá Ana, que bom que passaste lá no meu cantinho! Aparece sempre! eu vou dando aqui um saltinho! Aliás aprende-se imenso, aqui! Tens muita informação! mto fixe!! ;-) Lá vou eu iniciar-me nesta loucura que é perder peso! Ui! e de compulsões percebo eu! Mas vou acreditar que é desta que consigo! beijokitas*
Como te compreendo amiga, o meu organismoa nada-me a pregar essa partida desde dezembro :), eu engano-o com cromio. Ja exprimentaste?
Bom carnaval, jokitas e gosto mt de ti
Olá linda, eu ando assim há uns dias tb lol
Ja devorei n coisas, mas ao menos tenho feito exercicios quase todos os dias... vá lá ao menos... mas hj fui me abastecer de umas porcarias, para compensar... tb tou naquela epoca do mês... logo ai é que me dá compulsoes... olha que se lixe... ao menos que seja só 1 x por mês! :p
Bom feriado e beijinhos
Controla-te mulheri!!! Queres que te vá puxar as orelhas??
Atão? Tavas tão bem, vá deixa-te de cenas e porta-te bem!
Que eu também vou fazer o mesmo.
Pacto de amigas virtuais, hein? que achas?
Bora nessa... jinhux
Oi Ana, por coincidência esse tb foi meu fim de semana de querer doce. Ontem ataquei a chupadas uma lata de leite moça. O bom é que, como desacostumei a coisas muito doces, logo na primeira chupada já cai a ficha de que não devo continuar. Ah, e tb faço furinho pequeno que é prá vim pouco, hehehe. Bjs Zá
Oix linda.....
Como era bom que encontrassem um antidoto p essa compulsão:) Fazia-me tão bem:)
Beijocas e bom carnaval......
olha linda... ainda há tps comentei num post k o meu vício n são d facto os doces mas sim os salgados. Apesar d k sou hipoglicémica, tnh + tentação a perder-me por salgados...
N sei cm t ajudar a controlar ixo...
D facto já estou farta de ouvir falar no crómio como arama eficar contra exa fome doce, mas nc experimntei. D kk forma kd sentires k o teu corpo te pregou uma partida dexas e k n o csguiste controlar, xprimenta fazer uma caminhada ou dançar um pouco em casa de forma a keimares umpouco exes excessos de comida.
Bjs e bom carnaval
Ana, obrigada pela vista, és sempre bem vinda.
Acho que as partidas de carnaval em relação ao açucar foram generalizadas, eu comi duas barras de chocolate, eram bons, estavam optimos, mas e agora? Será que vale a pena sentar virada para a parede e chorar? Quem sabe queimo algumas calorias..??...
Bom o melhor mesmo é ter algum juizo. Começar a andar, e cortar com a gula.
Beijinhos
Márcia
Compreendo perfeitamente. O meu organismo também me costuma pregar desas partidas de vez em quando. Hádias então que só apetece essas porcarias. Beijocas.
O k se passou!?!
Vamos lá ter calma e diz lá a esse mister para se comportar se não eu vou ai dar-lhe uma tareia...
Força miga não te deixes ir abaixo!
jokitas
Olá linda! Pois eu sei o que isso é...isso tem-me acontecido desde o natal :(
Mas vamos lá livrar-nos desta maldição! Força!
Combinadérrimo!!! Depois da saga dos doces ligth que tive ontem...
Há alturas assim. O que interessa é que passem e voltamos à alimentação saudável.
Para variar é a mulher sempre quem sofre mais!!!Arghhhhhhhhhhh..;)
Agora, vê se controlas o desejo, sim, Dª Ana?!?!
hehehe!
beijitussssssss!
Olá.
Pois, é normal de x emq uando termos esses atakes ao açúcar.
Falas em mtos contras mas tb ele é necessário mas claro ele já existe nas frutas e legumes.
Sempre ouvi dizer que nada em excesso faz mal, o problema é que nesses atakes tudo se transforma em excessos.
Já exprimentaste tomar o crómio?
Dizem que controla os niveis e impede os desejos por doces.
Jokinhas
o que vale é k já é quaresma, lolololol
metabolismos brincalhoes é o k dá mas nos damos cabo deles!
Oi amiga, pois realmente dessas partidas, não gostamos muito não é?
Mas realmente que elas aconteçem, lá isso é verdade, de quando em vez, a mim normalmente na tal altura do mês, ás vezes lá consigo enganar, com gomas de gelatina light sem açucar nem gordura, ou gelatinas s/ açucar, ou água com Agar-Agar dentro,crómio, etc... na maioria das vezes resulta, mas há cá uns dias, xiiii ...
Estou com a Marcia, começar a andar, respirar, fortalecer a mente e acabar com a gula :)
Bjocas Linda e como o post é de 2ª feira, espero que já esteja tudo melhor :)
Olá :)
Bem isso é que é guloseima...
Espero que já tenhas voltado ao normal, se foi só no carnaval não deve ter muito problema, não?!
Eu ando com falta de apetite :)))
Que bom, mas tenho de comer por causa do meu pilinhas :)
Bijocas grandes
OI!! E eu que pensava que era só eu que me dava ataques a doces!! Bem mas agora toca a portar-se bem ah!!! Beijocas grandes
Há alturas assim, além disso "é carnaval, ninguém leva a mal" lol ;)
Beijinhos e força para os proximos tempos! :)
Ola querida, espero que estejas bem :)
Desejo-te um excelente fim de semana :)
E ve se descansas ta? faz o que fizeste no feriado :)
Jokitas angelicais
olá madrinha :). hoje tirei um tempinho para dar mimo a quem merece :), ih ih ih sou tão má :p. olha não ligues, nem desesperes a essas partidas, tambem são saudaveis, por vezes o nosso organismo precisa né? mas o melhor antidoto para mim, 1 bolinho para diabeticos lol lol lol... beijo grande
Ol á linda!!
Passei para desejar 1 bom fds!
Beijokass!
Bom fim de semana linda :) com menos doces lololol
jinhos
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