olá!!! hoje é um bom dia!!! Porque será? sexta...

Estou melhor das compulsões dos doces, mas só desde ontem!!! melhorou, como veio ... foi!!! e que vá e não volte :)

continuação do ultimo post:

Pensa-se que o consumo compulsivo de doces poderá estar ligado a problemas psíquicos e orgânicos. São conclusões de especialistas em nutrição que se basearam em pesquisas e entrevistas com mulheres que têm uma vontade quase irresistível de comer doces, que verificou que a voracidade por bombons pode ser tão doentia quanto à dependência do álcool ou drogas (isto dizem os especialistas... será??? eu no outro dia realmente parecia dependente :) )
A ingestão de doces geralmente é para compensar algum problema ou melhorar o humor de quem sofre da compulsão.
Mas... depois, irremediavelmente, os "devoradores" de doces começam a ter pesadelos com a balança. E ai começa outro problema, e efeito "bola"... tem ansiedade consome doce, consome doce tem ansiedade....
Se a pessoa foi gorda, o consumo de doces é seguido de complexo de culpa e de recriminações sobre a falta de força de vontade.Como muitas pessoas com transtornos alimentares parecem também sofrer de depressões, alguns pesquisadores acreditam que pode haver uma relação entre estes problemas. Eles afirmam que compulsão pode ser uma adaptação do organismo para suprir a deficiência de seretonina, um dos neuro-transmissores responsáveis pela comunicação entre os neurônios.Estudos recentes mostraram que as pessoas que sofrem de um desequilíbrio no sistema Seretonina/Noradrelalina, têm uma disfunção alimentar ligada a distúrbios psiquiátricos. A seretonina também interfere no estado de humor e na sonolência; quando há uma diminuição dessa substância no cérebro, a pessoa sente necessidade de ingerir açúcar.

Mas é possível comer sem culpa, desde que haja um mínimo de autodisciplina. Todo mundo sabe que o regime ideal requer um pouco de cada alimento, como as verduras, carnes, frutas, legumes e cereais.A alimentação ideal deve ter 55% de carboidratos, 30% de gorduras e 15% de proteínas. Por esta proporção, os Hidratos carbono ou açúcares deixam de ser os grandes vilões dos inimigos da cintura grossa. Assim, quando alguém devora bolos, chocolates, gelados, etc não vai ganhar uns quilinhos apenas por causa do açúcar mas, também pela manteiga, leite e creme da mistura. Quem tem uma vontade incontrolável de comer doces e não for diabético, pode optar por compotas de frutas, frutas, iogurtes ou outros doces sem gordura.

Para se libertar de qualquer hábito alimentar é necessário persistência, auto-determinação, auto-controle e entender que o sabor do alimento está na boca (papilas gustativas) e não no estômago. Se gostamos de sentir mais prazer com determinado alimento, deve-se inicialmente estar nutridos com uma dieta balanceada e rica, para podermos saborear pequenas porções deste alimento, mantendo-o mais tempo na boca.
Ninguém consegue encher o estômago somente com doces, biscoitos e chocolate...

divirtam-se e sejam felizes!!!!!!!!!!