Tenho andado a fugir um bocadinho (bocadinho é favor...) ao tema balança!!! Não é que esteja esquecida...
Não é que me ande a portar muito mal... mas também não me ando a portar muito bem!!! Os fins de tarde são terriveis....porque de resto até corre normal (PA saudável, lanche de manhã saudável, almoço saudavel, lanhe1 saudável... lanche2,3,4,5,6,7... péssimo!!!)
O que é certo, é que não me tenho pesado. "Fujo"!!! Mas hei-de tomar coragem até ao fim-da-semana.
E para não falar desses assuntos, falo de outros em que alimentação também é importante!!!!
A alimentação é importante para o ser humano, na saúde em geral, na enxaqueca não é excepção, uma doença que já me afectou muito a vida, a muitos niveis, agora anda mais serena (graças á acupunctura!!!), apesar de ás vezes teimar em chatear!!!
Diz-se que : Alimentos que aliviam a dor neste caso: (Não curam mas podem reduzir o seu sofrimento)
*Frutas e verduras cruas, especialmente espinafres, espargos e abacate, ricos em vitamina B2
*Todas as verduras de folha verde, que contêm muito magnésio, nutriente anti-stress que dilata os vasos sanguíneos
*Sumo natural de limão
*Arroz integral, rico em vitamina B6, componente necessária à segregação de serotonina pelo cérebro, a hormona do bem-estar. Dos restantes cereais que consumir, opte também pelos integrais
*As leguminosas, sobretudo a soja, por-que contêm magnésio que contraria a vasoconstrição venosa da enxaqueca
*O mel ou o açúcar integral para adoçar. Alguns estudos indicam que determinados adoçantes artificiais podem desencadear enxaquecas
*As amêndoas são analgésicas, pois contêm ácido salicílico. Coma duas por dia e mastigue-as bem: aliviam dores leves de forma natural. Mas não abuse, lembre-se que os frutos secos podem desencadear episódios de enxaqueca.
*Frutas e verduras cruas, especialmente espinafres, espargos e abacate, ricos em vitamina B2
*Todas as verduras de folha verde, que contêm muito magnésio, nutriente anti-stress que dilata os vasos sanguíneos
*Sumo natural de limão
*Arroz integral, rico em vitamina B6, componente necessária à segregação de serotonina pelo cérebro, a hormona do bem-estar. Dos restantes cereais que consumir, opte também pelos integrais
*As leguminosas, sobretudo a soja, por-que contêm magnésio que contraria a vasoconstrição venosa da enxaqueca
*O mel ou o açúcar integral para adoçar. Alguns estudos indicam que determinados adoçantes artificiais podem desencadear enxaquecas
*As amêndoas são analgésicas, pois contêm ácido salicílico. Coma duas por dia e mastigue-as bem: aliviam dores leves de forma natural. Mas não abuse, lembre-se que os frutos secos podem desencadear episódios de enxaqueca.
O chocolate, o queijo, laranja, vinho tinto, glutamato monossódico (aquele intensificador de sabor que usam muito na comida chinesa) etc, a mim agravam em muito a enxaqueca.
(xiii, nem o nome gosto de ver, bahhhhhh... mas porque me fui lembrar disto hoje?! n não me doi... )
té sexta!!! sejam felizes
bjinhus
16 comentários:
Linda, não adianta nada tentar ignorar o peso, só faz com que vivas numa ilusão :)
Beijocas e toma coragem!
http://disciplinando-me.blogspot.com
olha linda hoje vou fazer-te uma pequenita critica não me leves a mal....ai ui ui ai....á mto k te queria dizer isto mas só hoje estou inspirada, tu és uma menina catita, mas por vezes qd cá venho sinto uma curiosidade imensa de saber mais de ti...tu demonstras o k sabes e transmites informações super hiper interessantes, mas e a ana bastos....onde está? Eu sei k o tema é dieta e alimentação mas algumas pessoas despertam atenção , mtas vezes nem se sabe pk e por isso é k te tou a transmitir o k sinto. Será k eu é k não estou atenta. não me aches maluca tá.não te escondas pois tenho a certeza k estas aí :) e nada de ignorar o peso k é meio caminho andado para ele aumentar...kiss e obg pelos miminhos k me vais deixando e pelas dicas. joquinhas
olá!!!
Claro que não te levo a mal, fazem em bem criticar (as criticas existem p melhorar...neste caso)e não estranho a tua curiosidade. De vez em quando lá falo um cadinho de mim! Mas sou mesmo reservada. ontem nomeei e nessa nomeação estava uma para ti " * esta menina, porque sim, não nos comunicamos muito, mas gosto de a ler, discreta... agrada-me!!! " ete era o meu comentário p ti, era um desafio p a pessoa se descobrir... isto tudo p dizer que tb não sei muito de ti, mas que te leio e gosto!!!
bjinhus
e diz sempre o que achas/pensas... isso é uma virtude!!!
Tens sp umas dicas excelentes, só espero k nc t eskeças de as usar tu pp.
Agradeço o teu coment d hj k foi mt bom d ler. :)
Akilo k t digo é p enfrentares a porcaria da balança e vnha de lá o rsultado k vier, o importante é contorná-lo!!!!
E já agora, incentivo-t tb no mm sntido da sarapatica. Gostava mt d conhecer a Ana Bastos...
Amiga, nada de ignorar o peso, isso é como chamo politica de avestruz enterrar a cabeça na areia para não encarar a situação :)
Nada disso ... aiiii aiiii e além disso tu não és assim e em breve tenho a certeza que dás a volta por cima :)
Realmente de quando em vez acontece a todos e falo por mim, que de quando em vez dou por mim a saltar lanches.
Mas logo que dou por isso volto outra vez ao caminho certo, é mesmo uma luta diária.
Amiga, nada de ignorar o peso, isso é como chamo politica de avestruz enterrar a cabeça na areia para não encarar a situação :)
Nada disso ... aiiii aiiii e além disso tu não és assim e em breve tenho a certeza que dás a volta por cima :)
Realmente de quando em vez acontece a todos e falo por mim, que de quando em vez dou por mim a saltar lanches. Mas logo que dou por isso volto outra vez ao caminho certo
As dicas como sempre 5 estrelas:)
Ainda ontem estive a ler um artigo sobre este mesmo assunto :) Adoro estas coisas, como sabes :)
A mim pessoalmente os adoçantes artificiais fazem-me enxaqueca, por isso mudei para a Stevia :)
E a acupunctura, sou fã incondicional é remédio santo para tudo :)
Bjocas amiga e Muita mas Muita Força
Há 10 anos virei o rumo da minha vida, de Economista em uma grannnde empresa Portuguesa, passei a pequena empresária com uma clínica de naturopatia, a verdade é que tive de estudar muito, bater a cabeça mais vezes ainda, mas acho que valeu a pena.
Compreendo o seu problema de fim de tarde, o meu é igual, mais precisamente no 23 lanche eu descambo, faço todo o tipo de asneira possível é inimaginável.
As minhas enxaquecas são derivadas do mal funcionamento (coitado) do meu fígado, duram dias e fico mais rabugenta que o habitual. O Melhor remédio é realmente evita-las.
Adoro o seu cantinho (já tinha dito, mas não faz mal, digo outra vez) :)
Beijinhos
Márcia
oi coração. eh eh eh lanche 2 pessimo????? ma que raio, a minha medica disse PARA comer lanche 1 e 2 por isso já te enganaste :p. olha só precisas de calma, queres enverter, agora passo a madrinha e tu afilhada ;), boa. um beijooooooooooooooo
Ola amiga, olha ao contrario do que li, não vou tecer qualquer comentario sobre a ignorancia do peso, 1. não sou ninguem para criticar :)
2. talvez por sermos do mesmo signo sei bem o que e isso de ignorar o peso :) e a balança e adorar comer :) ja falamos nisso inclusive :)
3. Seria hipocrita se dissesse não podes ignorar a balança fazendo eu o mesmo ne?
E nos sabemos mt bem, como e facil dar conselhos, dificil e segui-los, apesar de postarmos para nos começarmos a educar, ne amiga, por isso deitei abaixo o meu blog de dieta :)
Linda o importante e que sejas feliz, e a minha politica, e de gorda não tens nada :), mas mesmo que fosses se fosses feliz, era o que importava.
Jokitas angelicais e fico a espera de sexta :)bom estagio
É dificil deixar de ir comendo várias vezes ao dia não é?
Mas às vezes isso ajuda a emagreçer, não podes é pisar o risco.
Vá, cuida-te
Jinhux
Oi amiga :)
Tens lá no meu cantinho um Desafio.
Bjoca :)
Eu faço minhas as palavras da amiga sarapatica. Concordo com tudo o que escreves e sempre aprendemos muito contigo. Mas e de ti. Gostavas de saber um pouco mais de ti. De quem está por detrás de post tão inteligentes e significativos. Desculpa a intromissão... é só curiosidade. Beijinho.
Olá minha querida,
Tive o desprazer de conhecer a Sô Dona Enxaqueca, a dita permaneceu na minha cabeça durante uma semana e foi terrível.
Eu também ando a fujir da balança, mas não pode ser, nós conseguimos vencer estes quilos a mais!
Beijinhos :)
Felizmente não sei o que são enxaquecas. E ainda bem! Não posso ter tudo quanto é mau!
Quanto à balança...está na minha WC...não sei se suba...se não!.. tenho tido um certo cuidado mas não tanto como devia. O Verão aproxima-se a passos largos e vou ter mesmo que ser mais comedida nas minhas "tentações".
bom fim de semana
Ola querida, então não ha postagem :)
Espero que esteja tudo bem.
Bom fim de semana.
Jokitas angelicais
... já somos duas a fugir da balança!
Bom fim de semana!
Bjos :o)
eu andei tanto tempo a fugir da minha balança! achei q estava avariada e comprei outra, q para castigo me deu mais um kilo! lololol
resumindo: as gajas são antipáticas mas n podemos fugir delas muito tempo, topas? :))
beijoca
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