salteado com legumes com atum
2-3 latas de atum ao natural
Gengibre ralado (a gosto)
rebentos de soja
1 Courgette cortada aos quadradinhos
200 gr Cogumelos
200 gr Feijao verde
120 g de Cenoura Baby
1 alho francês q.b (parte branca: rodelas fininhas)
Molho de soja (sal se necessário, mas este molho já é condimentado!)Azeite q.b.
Pimenta q.b
Num recipiente junte o molho de soja, gengibre bem picado um fio de azeite e emulsione bem. E reservar.
Salteie na panela (ou no wok) os legumes, com um fio de azeite, a cenoura, a courgete, alho francÊs, cogumelos, feijão verde, rebentos de soja. Juntar depois o atum ao natural e saltear mais um bocadinho. E juntar o molho que tinha reservado (molho de soja+gengibre +azeite)
um bom prato, para esta altura... quentinho... uhuuuuum... quando as saladas começam a não apetecer tanto!
bjinhusss
12 comentários:
Aquela Banana, foi uma raridade, vou apostar mais noutras frutas...
Boa dica, por acaso já tinha experimentado uma semelhante, mas sem o gengibre e o molho de soja, vou experimentar a tua.
bjos
Olá!!
Obrigado pela dica, parece apetitoso e é mais uma ideia para não comer sempre o mesmo!
És uma querida sempre a partilhar receitas optimas!
E deixas cada comentário no baby...como é que não hei-de ser cada vez mais babada!
Ainda hoje na creche me disseram que ele estava muito desenv. para a idade já gatinha à quase um mês e ainda não tem 7 meses!
Claro, venho toda inchada para o ginásio...o que vale é que lá desincho :)
Beijinhos grandes e as melhoras para o humor!!
se não tivesse já almoçado ai ai
ehehehhe
boa ideia querida
bjinhos mto grandes :)
obrigada pelo carinho
Oi amiga,
Bolachitas Maria, ehhhh ...
tem piada que nunca me entusiasmei por elas - Agora croissant c/ chocolte, YESSSSSSSSS, YESSSSSSSS..
Continua na tua onda, com o tratamento equilibrado :)
Bjo e Tudo de Bom :)
Ai as bolachas maria....lol
Eu sou, eraaaa, viciada em bolacha maria torrada!
Fico com a sugestão da receitinha que vou imprimir, e lá para o final de semana, vou testar!
Beijos de carinho e xô nas bolachas!
Humm parece-me delicioso, tenho de comprar esses emgredientes e experimentar!!!
JOkas
Eu amo andar a pé mas ainda não posso retomar totalmente as caminhadas...
Mas vou ver se ando um pouco amanhã!
Beijos
Boa dica! Vou ver se experimento por estes dias.
Beijoca
Devagar se vai ao longo, vais ver que o teu humor vai melhorar à medida que os n.ºs da balança vão descendo ;)
Jinhux
Trazes sempre ideias inovadoras para quebrar a "melancolia"ña cozinha!
És tu que crias as receitas ou tens alguma fonte secreta?
O meu marido adora experiências culinárias e criar pratos novos, eu, em termos de cozinha, sou mais do tipo fiel às receitas e ao tradicionalismos culinário. No que respeita à mesa... marcha tudo o que for bom!!! eheheh
Beijokas e obrigada pelos comentários que frequentemente deixas no meu blogue, apesar de eu, ultimamente andar meio distante...
Boa receita, sim! Eu sou mais de inventar qualquer coisa no momento e, tenho que dizer, costumo sair-me bem! Bjksssss e foge dessas bolachas, não deixes que te ataquem! Lol
Olá!´
Pois é isto de ter o marido em casa...ainda agora acabei de arrumar a cozinha e vou beber café à rua...eu que nem bebo café!
E ainda falta 2 semanas e meia de férias :)
Amanhã aniversário na Figueira da Foz, Domingo vamos até Torres Novas aos papás (avós) e só vimos segunda à noite...ai a RA!!
Hoje o Pimpolho JÁ faz 7 meses!
Beijinhos grandes e bom fim-de-semana.
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